Підхід drelvint
Система тренувань, створена спеціально для дорослого організму. Без експериментів — лише перевірені принципи та безпечні техніки.
Принципи, на яких ґрунтується drelvint
Поступовість
Кожен тиждень — лише один новий виклик
Функціональність
Рухи, які допомагають у повсякденному житті
Адаптивність
Програма змінюється разом з вами
Стабільність
Основа основ — міцний каркас тіла
Довготривалість
Результат на роки, а не на місяці
Архітектура тренування в drelvint
Фундаментальний рівень
Активація опорно-рухового апарату
Пробудження м'язів, які підтримують правильну поставу
Базові рухові патерни
Переосмислення звичних рухів: як сидіти, вставати, нахилятися
Дихальна координація
Синхронізація дихання з рухом для максимальної ефективності
Розвиваючий рівень
Силова витривалість
Здатність підтримувати активність тривалий час
Координація і баланс
Впевненість у складних рухах і нестабільних умовах
Гнучкість сполучних тканин
Збереження амплітуди рухів у всіх основних групах м'язів
Інтеграційний рівень
Функціональні ланцюги
Комплексні рухи, що поєднують декілька груп м'язів
Реактивність
Швидка адаптація до неочікуваних ситуацій
Енергетична ефективність
Оптимальне використання ресурсів організму
Майстерний рівень
Інтуїтивний рух
Природна грація і легкість у будь-яких умовах
Адаптивний резерв
Запас міцності для непередбачених навантажень
Довготривала стабільність
Збереження досягнень на роки вперед
Тижневий ритм з drelvint
Активація тижня
45 хв базових рухів для пробудження всього тіла після вихідних. drelvint готує вас до активного тижня.
Активне відновлення
Легкі рухи, розтяжка, дихальні техніки. День, коли drelvint навчає тіло відпочивати правильно.
Силова витривалість
50 хв роботи над функціональною силою. Вправи, які роблять вас сильнішими в повсякденному житті.
Мобільність
30 хв роботи над гнучкістю хребта, тазостегнових та плечового поясу. drelvint зберігає вашу рухливість.
Інтеграція
45 хв комплексних вправ, що поєднують все вивчене за тиждень. Фінал тижня з drelvint.
Вільна активність
Прогулянки, садівництво, танці, іграми з онуками — живіть активно так, як подобається вам.
Наукові основи підходу drelvint
Кінезіологія
drelvint базується на розумінні того, як змінюється біомеханіка руху з віком та як адаптувати вправи під ці зміни.
Кожна вправа обґрунтована з точки зору безпеки та ефективності для дорослого організму.
Геронтологія
Програми drelvint враховують особливості старіння опорно-рухового апарату та можливості їх компенсації.
Фокус на збереженні функціональності, а не на максимальних показниках продуктивності.
Нейропластичність
drelvint використовує здатність мозку формувати нові нейронні зв'язки для покращення координації та балансу.
Складність вправ зростає поступово, стимулюючи когнітивні функції через рух.
Результат підходу drelvint
Через рік тренувань з drelvint ви отримаєте не просто покращену фізичну форму. Ви здобудете впевненість у своєму тілі, розумінні його можливостей та навички, які зберігатимуться все життя.
у повсякденних рухах
для активного дня
у власних силах